[...] Druga prośba: apropos odżywek. Dla poprawienia efektów kupiłem 3 rzeczy: najpierw Thermospeed extreme Olipmu i BCAA Multipowera. Wczoraj dorzuciłem Gold standard whey protein firmy Optimum Nutrition. Nie wiem, jak to brać - trener z siłowni powiedział tak: Thermo: codziennie: 1 x rano, 1 raz przed treningiem. BCAA: 5 po treningu. Sam z [...]
WITAM UZYTKOWNIKOW SFD MAM DUZY PROBLEM I PROSZE O POMOC WIELE RAZY KORZYSTALEM Z WASZYCH RAD I CIESZE SIE ZE JEST TAKIE FORUM NA KTORYM MOZNA TAK DUZO SIE DOWIEDZIEC LECZ PRZEJDZMY DO TEMATU... MIANOWICIE MOIM DUZYM PROBLEMEM SA RAMIONA JEST TO MOJ NAJ SLABSZY AKTON MIESNI UWAZAM ZE MAM BLOKADE I NIE POTRAFIE SIE ROZBLOKOWAC ....PRZED WAKACJAMI [...]
Witam, zaczynam od poniedziałku cykl z nastepującymi suplami: - TCM Olimp MEga Caps - Scitec Delite Protein ( połowa puszki ok 200 g) - Whey Protein Complex Olimp - Tarurine Mega Caps Olimp - Guranax Olimp - EAA Activlab Treningi z reguły robie rano: 5-6. Dieta 3200kcal B 160-180 W 400-450 T 60-70 DT: TCM - 3 kapsy przed i po Taurine 1 kaps [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :hi anabol protein hi tec Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe:bez problemu Cel/problem/opis: czy dieta którą ułożyłem będzie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepGymBeam-p66600433.htmlGymBeama_Pure_Iso_Whey_span2500gspan_i35789_d650x650.jpg OPIS 100% czystego izolatu serwatki Minimalna ilość węglowodanów i tłuszczu Produkt jest lekko strawny, charakteryzuje się łatwą i szybką wchłanialnością Wysoka zawartość rozgałęzionych aminokwasów BCAA [...]
[...] zaw: Wartość energetyczna : 182 kcal Białko 26 g Węglowodany 16,1 g - w tym cukry 0,7 g Tłuszcze 1,8 g - w tym nasycone 0,8 g Błonnik 3,4 g Sód 0,16 g Diet-Pro protein : 26 g Actilight 2,5 g CLA 850 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 30 mg Vit-MX-Trim : 8,02 mg - w tym niacyna 8 mg - w tym kwas foliowy 100 µg - w tym [...]
Witam! Na początku może napiszę trochę o sobie mam 21 lat, 186 cm wzrostu, waga 98kg (10 dni temu było 102). Postanowiłem sobie doprowadzić swoje ciało do ładu i zrzucić trochę tłuszczu i zbędnego balastu. Przez ostatnie 10 dni udało mi się zrzucić 4 kg, a dieta, którą stosowałem wyglądała następująco: 1 posiłek ok 7.00 banan + 3 białka (ścięte na [...]
Witam! Na początku może napiszę trochę o sobie mam 21 lat, 186 cm wzrostu, waga 98kg (10 dni temu było 102). Postanowiłem sobie doprowadzić swoje ciało do ładu i zrzucić trochę tłuszczu i zbędnego balastu. Przez ostatnie 10 dni udało mi się zrzucić 4 kg, a dieta, którą stosowałem wyglądała następująco: 1 posiłek ok 7.00 banan + 3 białka (ścięte na [...]
Czy od nadmiaru białka mogą wypadać włosy? Moja dieta 30 min przed sniadaniem 30g perfect whey protein Śniadanie: 4 kanapki z serem zołtym, 30 g rodzynek IIśniadanie: jabłko, serek wiejski Obiad: baton booster trecka Posiłek przed treningiem(1h przed): 100g ryzu, 70g tunczyka w sosie włanym 20 min przed treningiem 5 kaps BCAA vitalmaxu [...]
Witam wszystkich forumowiczów ;) Zakładam dziennik aby słuchać waszych porad , zastrzeżeń albo pochwał :)) Jestem Michał i chciałbym troszkę pomasować:D Rocznik 94' Wzrost 193cm Waga 79kg Bic prawy 34.5 cm Bic lewy 33 cm Staż około roku TRENING ( na większe partie robię 5 ćwiczeń po 3serie właściwe , na mniejsze 4) Poprzednio robiłem FBW bo tylko [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko (Mega strong protein), mieszanka ziół (ostra paryka, kurkuma, imbir, pieprz, cynamon) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : białko, bcaa Stosowane wcześniej diety : brak Inne [...]
[...] trening. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt. Dieta: Jest w miarę :) Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Dymatize elite whey protein
[...] i średnim IG (nie będę się o tym rozpisywał, w dwóch słowach jest dobra i prawidłowo zróżnicowana) Suplementacja - witaminy, kwasy omega, białko na noc SCITEC 100% whey protein, BCAA SCITEC XPRESS - przed, w trakcie i po treningu Na czym więc polega mój problem? Został wiszący brzuch (1 wałek ze skóry i tłuszczu) z którym nic nie mogę [...]
[...] apetyt wzrósł około tygodnia, agresja pewność siebie i libido zwiększenie odczuwalne 2 dnia. bóle stawowe uległy zmniejszeniu dieta do 14 dnia nie była wzbogacana o proteiny i zwiększone ilości kcal z uwagi na to, że chcieliśmy zobaczyć co robią środki bez większych zmian w diecie poza osłonami. wiem micha to podstawa zgadzam się. tylko [...]
Witam wszystkich :) Jak widac, jestem tutaj nowy. Czytam te forum od kilku miesięcy - stanowi ono dla mnie istną kopalnie wiedzy o siłowni jak i odżywkach. Chciałbym was się wszystkich spytać o dobór odpowiedniego suplementu... lecz najpierw kilka słów o mnie. Szybki streszczenie 2 lat ;) Tak było kilka lat temu.... wiek: 13 lat waga: 54kg max [...]